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[健身美体] 感觉大家对健身有误解,而且误解很大

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  小咬
发表于 2018-9-29 23:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
一说到健身,没时间,没钱,坚持不下来或者身体好不用健身。我觉得最起码你要懂得健身,而不是练肌肉块,还说不想练出很大的肌肉,视觉不好看等等,健美肌肉块那种的不考虑,想练出来也很困难,并且还要吃,还要保持,维护成本就很高。就说健康这一块,经常有人问颈椎不好腰椎不好,肩背不好,怎样治疗和看医生,吃什么药,我就觉得你去医生医生也很敷衍你,拿点药,之后就说谢嘘寒问暖的话,但是你又为何不健身呢?说没时间那是扯,一个星期两次一次一个小时都没时间?你一天赚几个亿啊?我也有肩腰椎颈椎的问题,就靠运动支撑,找个健身房,再找个私人教练买几节课,人家是专业的,哪块肌肉和关节活动都懂,我认为运动必须要指导,姿势要准确,找发力点,训练节奏和训练量要掌握好,而且最重要的是运动后的抻拉,比如颈椎,一共就那几块肌肉,练一练肌肉帮助支撑,效果很好,为啥总是想寄托在医生或者膏药上呢?完全可以运动解决嘛。
发表于 2018-9-30 06:45 来自手机 | 显示全部楼层
原因就是懒,怕坚持
发表于 2018-9-30 08:02 来自手机 | 显示全部楼层
我没事去打打球 爬爬山不行?非要去健身房?
发表于 2018-9-30 08:50 来自手机 | 显示全部楼层
以前简单的认为跑步就可以减肥了,后来慢慢地多接触了一些热爱运动的人,才让我有了科学健身减肥的概念。方法不当,真的会对身体造成伤害。
  小咬
 楼主| 发表于 2018-9-30 19:50 来自手机 | 显示全部楼层
不会以为我是健身房的托吧
  小咬
 楼主| 发表于 2018-9-30 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
1065603858 发表于 2018-9-30 08:02
我没事去打打球 爬爬山不行?非要去健身房?

运动要求和针对性不一样啊,颈椎不好,爬山也不起效果啊,而且你也要懂肌肉的相互作用和关节保养啊
  小咬
 楼主| 发表于 2018-9-30 19:54 来自手机 | 显示全部楼层
啰里八嗦 发表于 2018-9-30 08:50
以前简单的认为跑步就可以减肥了,后来慢慢地多接触了一些热爱运动的人,才让我有了科学健身减肥的概念。方 ...

说实话,我要早学会运动标准也许膝盖和腰椎不至于老化的这么快。
  小咬
 楼主| 发表于 2018-9-30 19:56 来自手机 | 显示全部楼层
小卟妮卟妮 发表于 2018-9-30 06:45
原因就是懒,怕坚持

我觉得懒也不要紧,主要是学会运动,学会保养肌肉和关节。偶尔拉伤或者落枕自己都会正确处理,就算运动也知道怎样更好的保护自己。
  果兒
发表于 2018-10-16 10:58 | 显示全部楼层
有木有懂女生力量训练的小哥哥
  zhd
发表于 2018-10-18 10:56 | 显示全部楼层
如果想要不错的健身效果,还是要去健身房请专业的私教比较好。之前有个app叫KEEP,风靡肥宅圈(主要是说我自己哈哈),里面那些有杠铃之类的动作,如果没有专业人士指导,不知道发力点,真的很容易受伤。
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