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[爱心][爱心]【做好3个动作睡觉会更香】第一节:

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发表于 2018-1-13 16:49 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
[爱心][爱心]【做好3个动作睡觉会更香】
第一节:活动脖颈:头向前倾,直到感觉肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做一次。第二节:刺激、活动肩膀肌肉:慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,反复10次。第三节:扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸。
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