用这六条方法去瘦身，效果竟然比跑步还好！大家赶紧收藏起来吧！

葡萄哥

 

 

1：不要在床上玩手机或者看书，前者影响你的睡眠质量会让你越来越精神，后者很容易导致你书看不进去。

2：尽量在11点之前进入睡眠状态，这样有利于促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，长期坚持，身材也自然越来越苗条。

 

 

3：睡前一小时喝杯温热的牛奶，提高基础代谢，养成习惯，还能让皮肤白皙细腻，还可以提高睡眠质量，更有利于瘦身燃脂。

4：尽量在7点之前起床，这样排除体内的垃圾毒素，养成定时排便的习惯，对身材，皮肤，身体健康都是有利的。

 

 

5：睡前可以泡泡脚，或者贴个去湿气的肚脐贴，养成习惯，可以很好的瘦肚子，摆脱体内湿气的烦恼。

6：睡前2小时做一些简单的室内运动，做做瑜伽，或者一些拉伸动作，比如拉力绳运动。

原标题：这些方法瘦身效果比跑步好，尽量11点之前入睡！