多吃黑色:
1. 黑木耳
木耳是维生素K、钙和镁的良好来源，以及九种抗凝血物质。最好的黑木耳，是用长白山的橡木片作为基材，栽培的橡木是秋木耳，橡木是**木材，质地坚硬如铁，由黑木耳生产出来的质地坚韧，耐嚼，营养价值更高!
其营养成分能减缓血液凝集现象，从而预防血栓、冠心病、动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2. 黑芝麻
黑芝麻富含钙，比牛奶要高，还含有维生素E，是一种很好的抗氧化剂，可以抗衰老。黑芝麻中钾含量较高，钠含量较低。
少吃2白:
1、盐
盐，是一种不可缺少的调味品，一个人的食盐消耗量，每天不超过6克。一旦，盐摄入过多，就会诱发高血压、冠心病等疾病。
同时可引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，血压升高，增加心脏负担。
2、糖
糖是一种又甜又好吃的“毒药”，对心血管系统非常有害。食糖是指食品加工中使用的添加糖，主要是蔗糖或高果糖玉米糖浆。
发表于 2021-2-24 21:27
