这5种食物，越吃湿气越重，有人却样样都爱吃！春天一定要注意
春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。
因此，春季为身体除湿是很关键的一步。
判断身体是否有痰湿之毒
您有下述表现吗？
● 体态较丰满；
● 头脑发懵、不清爽、困倦思睡；
● 大便粘滞不畅；
● 面色淡黄或发暗；
● 舌淡红而胖大，舌苔厚腻；
● 皮肤上爱长水泡、湿疹；
如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。
湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。
外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。
对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。
内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是从口吃进去的太多。
其实，想要减轻内湿，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。
这5种食物，越吃湿越重！
1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高 ，大家一定要谨慎食用。
此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。
2、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。
所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。
此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。老年人吃蔬菜时，最好做熟再吃。
3、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
4、辛辣食物
这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。
因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。#湿气# #祛湿# #养生# #每日打卡#
5、凉茶
近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。
可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。
特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
无论男女，请都花几秒钟看一眼
中医推荐祛湿食疗方——红豆薏米芡实茶
1、赤小豆：入心，可利水消肿，解毒；
2、薏仁：入脾、肺、肾经，健脾渗湿，清热止泻；
3、芡实：健脾的高手，也是最佳的；
4、栀子：清三焦之火，利水渗湿；
5、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；
6、陈皮：散风清热，健脾祛湿，散中焦之湿热；
教你一个“食疗小金方”，配红豆、薏米、大麦、赤小豆、橘皮、芡实、栀子、茯苓、桑叶、苦荞、山药等，制成茶包，开水冲泡5分钟，每天一杯，健脾、除湿，清火
发表于 2021-3-12 06:59
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