这十个习惯，坚持一个月，身体更健康！

核能气质少年

坚持一个月，免疫力明显提高，身体更健康

 

1.每天吃一个鸡蛋；

 

2.每天喝一杯牛奶；

 

3.每天吃一个苹果；

 

4.每天保持一个好心情；

 

5.每天吃100克含蛋白质丰富的食物；

 

6.每天吃500克左右的绿叶蔬菜；

 

7.每天坚持锻炼30分钟；

 

8.每天晚上准时10点睡觉；

 

9.每天坚持喝至少7杯以上的温开水；

 

10.中餐和晚餐的主食加入一半以上粗杂粮。

原标题：来自核能气质少年的帖子