肝受损的人，睡觉时有4种“常态”，若一个不占，恭喜你肝还不错
俗话说：养肝就是养命！肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。
其中，肝脏与睡眠的关系密切：
肝好坏决定睡眠质量！《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。
按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象：
1、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
2、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
3、磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
4、起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
肝异常，身体还会有这些信号藏不住：
①头发油腻、掉发严重、两鬓早白；
②口干、口苦、口臭；
③情绪暴躁、爱生闷气；
④无端感到疲倦、抑郁、焦虑；
⑤脸色暗黄、长斑长痘；
⑥后背油腻、刷牙牙龈易出血；
⑦经常放屁、肚子里气多；
⑧指甲有竖纹、手掌发红；
⑨食欲不振，有时伴有恶心、吐；
#肝病# #养生# #每日打卡#
养肝，牢记这6件事
1、少玩手机，多活动眼睛
中医认为“久视伤肝”，不仅伤肝，还会伤眼睛，出现眼干、眼涩等情况。
2、少喝酒
因为酒精在人体内的代谢，主要在肝脏进行，约90%的酒精在肝脏中乙醇脱氢酶作用下，生成乙醛，而乙醛对肝细胞具有非常大的毒害作用。
3、早睡早起，不熬夜
中医认为“肝藏血”，长期熬夜、睡眠不足，会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。久而久之，肝脏功能会出现异常，严重可导致肝病发生。
4、多吃蔬果，少油腻
长期吃油脂过高的食物会增加肝脏负担，肝脏对脂肪的摄入、合成增加，或转运、利用减少，就会导致脂肪肝发生。
5、保持心情愉悦，少生气
中医讲“怒伤肝”，会导致肝郁。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱、
6、多喝——菊花决明子茶
养肝三君子：
1、金银花：清肝明目、清热解毒
2、菊花：养肝明目、现代护肝必备
3、决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道
准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，配制成茶包。开水冲泡5分钟，早晚各一杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松。
发表于 2021-3-19 05:16
楼主