中医分享：不论男女，应知道这5个养肝方法

核能气质少年

中医分享：不论男女，应该知道5个养肝方法

 

1、变换睡姿

很多人都喜欢侧身睡，确实侧卧睡是对肝脏有好处的，不管左侧、右侧，都是可以养肝血的，在侧卧的时候血液会自然地流到肝经里去，这个时候肝脏的造血功能会得到改善。

 

2、运动适量

在不影响身体机能的情况下试试慢跑，当然不可运动过量，或做剧烈运动，合理安排作息时间、活动时间。

 

3、饮食均衡

饮食肯定要均衡，特别是中年人，就不要过嘴瘾了，每种食物都要摄取，也不能一直吃一样食物，可以多吃深绿色食物，花菜、西蓝花这类的。

 

4、击掌按摩

两手自然击掌即可，不用用太大的力，促进肝血回流。

 

5、闭目养神

久视伤肝，少用眼，多闭目，不建议一直玩手机。