尿酸偏高的人，坚持2吃、2不吃，尿酸慢慢降下来，痛风不易发作
痛风在各个年龄都可能病发，多以青中年人群为主，男性的病发率明显高于女性。初次痛风发作时，多数出现在下肢关节，特别是大脚趾关节，疼痛难忍，严重时甚至可能引起关节变形。如果你体内尿酸值偏高，要多做2件事，少做2件事，减轻痛风的痛苦。
多吃新鲜果蔬。大部分蔬果中都不含有嘌呤成分，同时蔬菜和水果中还有一定量的水分，能加强新陈代谢，促进尿酸的排出。但在蔬菜选择上要尽量避免含有草酸的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等，过高的草酸可抑制尿酸排出，不利于高尿酸血症恢复。
多喝水。尿酸的代谢渠道是肾脏。多喝水可帮助代谢尿酸。健康的成年人每日饮水量在1500-2500ml左右，高尿酸血症患者可适当增加饮水量。
少饮酒。对高尿酸患者来说，酒本身的热量非常高，其中存在嘌呤成分，特别是啤酒的嘌呤含量较多。肝脏分解酒精的过程中，会产生一定量的乳酸，该成分可抑制尿酸的代谢。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-3-20 15:19
