为什么凌晨3、4点早醒？可能是身体“两处堵了”，睡前一个细节让你整晚睡得香
俗话说：“30岁前睡不醒，30岁后睡不着”，尤其都市男女作息不规律，工作压力大。9、10点就发困，但睡到凌晨3点左右总会自然醒，辗转反侧再难入睡。这是失眠的典型症状，也是很多现代城市人的通病。
中医把失眠称为“不寐”或者“不得卧”。中医根据不同的病因机制将失眠分为4种症型：
【失眠的4种症型】
1、心脾两虚症——长期身心疲惫、劳累、忧思过度，导致气血不足而失眠。
2、肝郁化火症——由于长期情绪动荡、压抑，造成肝气郁结而失眠。
3、阴虚火旺症——情绪长期亢奋，动荡压抑，或者吃太多辛辣刺激食物，导致体内阴血亏空而失眠。
4、痰热内扰症——长期暴饮暴食、不规律饮食，导致脾胃不和而失眠。
【中医直言：凌晨3、4点早醒只因两处堵】
1、凌晨1-3点醒来是肝经有堵。
凌晨1-3点是肝经当令之时，肝火过旺、肝经不畅，在气血流入肝经的时候，就会火上加旺，身体会被自然唤醒。
肝经被堵除了早醒还会出现以下症状：头晕头痛，失眠烦躁，胸肋处胀痛，口苦口臭，便秘，双目红赤，早起眼睛有眼屎，女性朋友还会有乳房胀痛，月经不调的现象。
2、凌晨3-5点醒来是肺经有堵。
凌晨3-5点是肺经当令，肺热、肺火过旺，肺经不畅的人群这个时间点会更容易早醒。
肺经不通的人常会表现：咳嗽，容易过敏，感冒，免疫力低、咽喉肿痛，甚至出现手臂内侧疼痛，肩背部寒冷疼痛等 。
【如何解决失眠早醒的问题呢？】
肝气运行不畅导致睡不安稳，要想睡得好：养肝是第一要务！肺气不足容易导致失眠早醒，想要睡得稳，养肺也刻不容缓！
失眠早醒的天敌——酸枣仁汤！
源自张仲景《金匮要略》中记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
组方材料：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、佛手、大枣、甘草。
此方凝聚了9种滋润五脏的食材，从根本上来调理失眠问题，晚上泡一袋，养肝润肺、宁心安神，协调五脏，阴阳平衡，慢慢形成自然睡眠，助你一觉到天亮。
发表于 2021-3-21 05:09
楼主