这几件事4做、4不做，让你晚上睡得更香！

核能气质少年

经常睡不着，少“碰”4件事情

 

1、生姜——晚上不要吃，影响柛经

2、茶、咖啡——整天高度集中

3、宅在家——闲则不困

4、长时间低头——大脑缺氧

 

常做4件事，睡得好～

 

1、按一按头顶百会～

2、多吃香蕉，莲子～

3、按一按背部膀桄经30下～

4、饮酸栆仁百合莲子泡的水～

 

好睡，4条综合一起运用，一个周期

原标题：来自核能气质少年的帖子

lifeng2

以茶静心

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