血压高的人，吃饭时一定要记好这八点！

核能气质少年

无论男女，血压高的人，吃饭时要记好这8点：

 

1、在吃过饭的半小时之后喝一杯温热的凉白开；

 

2、馒头、米饭这些食物属于碳水化合物每天必须要吃点，但要谨记不可吃太多；

 

3、别单纯的认为食用素食可以稳定血压；

 

4、炒菜时尽量少放油、少盐、少糖、少放酱油；

 

5、平时尽量少吃麻辣火锅，可食用菌汤类锅底；

 

6、做饭时多选择煮、以及蒸的方式进行烹饪；

 

7、吃饭不要暴饮暴食、要细嚼慢咽、不要吃撑；

 

8、凉调菜尽量不要用香油，可多吃橄榄油；

原标题：来自核能气质少年的帖子

家住琅琊路

你说的都对，但是有时管不住嘴

核能气质少年

家住琅琊路 发表于 2021-3-23 23:53
你说的都对，但是有时管不住嘴

好吧