失眠的危害到底有多大？看完这10点之后，很多人才幡然醒悟！
1、免疫力下降——睡的时间太少，睡眠系统紊乱，造成免疫力低下，影响新陈代谢平衡；
2、脱发——长期失眠导致气血不足，影响头皮毛囊吸收营养，导致头发干枯易脱落；
3、脾气暴躁——失眠导致肝得不到休息，肝休息不好就会烦躁，烦躁又会影响睡眠质量，恶性循环；
4、粉刺丛生——失眠导致新陈代谢速度下降，皮肤会生疮、长粉刺，失去透明感；
5、肥胖——睡眠不足导致成长荷尔蒙分泌不足，使得脂肪转换成能量的作用下降，从而导致肥胖；
6、加速衰老——睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、皮肤粗糙，老化进程加快；
7、影响工作学习——晚上睡眠不好，白天也没精神，注意力不集中，思维能力和记忆力下降；
8、胃肠道疾病——失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病；
9、使人焦虑、抑郁——长期失眠精神力压力增大，导致神经敏感，人容易抑郁焦虑；
10、缩短寿命——长年失眠，容易引发心血管疾病、老年性痴呆、甚至猝死等；
对于失眠，很多人显得很无奈，有的为了解决失眠困扰，频繁实用安眠药物，缓解失眠的同时，也承受着药物带来的副作用，对身体是一种极大的损耗。
中医有一个缓解失眠的方子，从汉代沿用至今，堪称千古名方。源自张仲景《金匮要略》：“虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，历经不同朝代大医家的不断升级改良，到现今组方材料为：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、佛手、大枣、甘草。
凝聚了9种滋润五脏的食材，从根本上来调理失眠问题，晚上泡一袋，协调五脏，阴阳平衡，慢慢形成自然睡眠。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-3-23 04:55
