有人说：“老年痴呆比癌症更令人绝望，比病死的悲惨。”
因为痴呆不仅仅给老人带来了痛苦，也给家庭带来了很大的压力。老年痴呆不能治疗缓解，痴呆症患者智力一天一天减退，生活难以自理，常常忘记自己的姓名和住址，可以说是24小时都离不开人的。
痴呆晚期，患者感受不到快乐或悲伤，也理解不了家人照顾自己的辛苦，非常可怜，只能没有尊严地死去。
如果五六十岁就发病，对于整个家庭来说是个劫，是个灾难。
针对老年痴呆，医生提出了预防痴呆症的方法，总体包括吃，动，心态，慢性病，空气污染5个方面
1. 吃
预防老年痴呆首先要避免伤脑食物，要吃对大脑有营养的食物。
伤脑食物：红肉，烧烤、甜品，盐分高的腌制食品等
提高脑力食物：深海鱼、粗粮，杂粮、西蓝花、核桃等
另外，抽烟喝酒会对神经系统产生影响，也会增加患病的可能性。
2. 动
有人对58 万人、长达 42 年的调查发现：肥胖的人面临着更高的痴呆风险。因为常常摄入一些高热量的食物，身材会越发肥胖。导致“三高”，增加老年痴呆患病率。
所以，适当的运动是可以预防肥胖，从而预防老年痴呆。比如快步走，游泳，太极拳等；
另外，还要进行脑力劳动，如打麻将，玩数独，用微信等。同时，保持好的睡眠，
让身体更好地清除代谢垃圾，获得营养。
3. 心态
经常独处的老人缺少与外界交流，会感到情绪低落、悲观甚至抑郁。长时间处于消极情绪下老人的精神状态会越来越差，容易导致老年痴呆。
所以，无论年轻与否，都要有自己的社交和兴趣。与老伙伴，新邻居。一起去跳广场舞，一起去旅游。儿孙自有儿孙福，不用担心任何人。照顾好自己，就是给儿孙最大的福分。
可以学习手机，电脑、乐器等，保持对新事物的好奇心，这样大脑才不会退化。
4. 管理好慢性病
三高人群容易引发脑梗塞、中风等心血管疾病，致使脑部供血不足，更甚者造成大脑萎缩、神经细胞衰弱，从而诱发老年痴呆出现。
所以，管理好血糖，血脂，血压。不要让脑血管硬化，不要堵，不要破。供应的油路畅通，大脑才能不萎缩。
5、空气中的高浓度污染物
像二氧化氮或者 PM2.5都会通过呼吸道进入血管，并由肺循环和体循环进入大脑当中，从而加速神经系统的退行性进程，诱发痴呆症。
空气污染对痴呆不会直接表现出来，他是慢慢吸收的一个过程，到了晚年才会有表现。
活得久，还要活得有质量。从年轻时就开始预防吧。
对于已经患有老年痴呆的建议：
家属要尽量为患者提供全面的诊断后护理，帮助患者保持适度的有氧锻炼；同时也要及时关注患者的精神健康，尽量避免刺激患者的情绪，多在身边陪伴他们。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-3-23 04:56
