血管，是脏器之间的运输管道，体内氧气、血液、营养物质的运输也依靠血管来完成，由此可见，血管对身体健康是多重要。
然而，血管也最容易受到损伤，经过调查发现，日常许多不起眼的习惯正在损伤血管，如不良饮食，无规律作息等。
因此，对于血管的养护，要从良好的饮食习惯开始，多注意饮食健康。
忠告：血管损伤，或和3种调料有关，再喜欢也要少吃
第一、食用盐
炒菜时所用最多的调料应当是食盐，其可以给食物入味，但是，不可以多吃，以免给血管带来损伤，影响身体健康。
长期吃盐过多，可能会让血容量升高，造成血压波动变大，致使附着在血管内壁的血栓或者硬化斑块脱落，加快血管堵塞。
其次，食盐在体内增多，也会抑制某些细胞的活性，久而久之，还可能造成其他疾病发生，给身体带来伤害。
第二、白砂糖
厨房内常见的调料也有白砂糖，它可以提升食物的鲜味，刺激味蕾，增强食欲，然而，食用过多的白砂糖，可能会给血管健康带来隐患。
长期摄入白砂糖容易让血糖浓度升高，影响血液流动，还可能损伤血管壁，促使血管硬化，影响血管运输功能。
此外，过多的糖分也会让血管壁发生去糖化，致使血管壁损伤异常，时间长了，血流增加对附着在血管内硬化斑块冲击力，让其发生脱落。
提醒，为了身体健康，要少吃含糖量高的食物，以免给血管带来损伤。
第三、辣椒酱
在生活中，不少人炒菜时，会放些辣椒酱在菜里面，给食物增添味道，提升食物风味，满足口腹之欲，但是，血管不好的人，不宜食用。
经常摄入辣椒酱，会让神经兴奋性持续升高，造成血管痉挛变大，致使血管内附着的血栓、硬化斑块脱落，促使脑梗发生。
除此以外，神经兴奋也会造成血压波动变大，让血管出现损伤，引起血管内有害物质在血管壁堆积，还可能促进血栓形成，给血管带来堵塞。
血管损伤，身体有以下症状发生，请重视起来
血管损伤、病变不是悄然而至，在发病前的3~5周内，身体会频繁出现信号，来提醒我们，别大意。
◆ 身体经常乏力，每天哈欠增多，记忆力严重下降，经常丢三落四；
◆ 手脚发麻、冰凉，走路时出现跛行，长时间站立不稳；
◆ 经常发生无意识流口水，舌头发麻，说话不清晰；
◆ 睡觉时胸闷、胸痛、心慌、心悸，还有头晕的状况；
◆ 视线模糊，眼前短暂发黑，持续时间不长，但是次数较多。
呵护血管，减少血管损伤，要从良好习惯开始
第一、每天坚持运动
运动过程中可以减少体内脂类物质，缓解血管硬化，还能让血管运输功能增强，对血管运输氧气、血液、营养物质有帮助。
此外，运动还可以让代谢速率提升，减少血液内毒素，缓解血栓形成，也能增强血管对有害物质抵抗，对血管有益。
提醒，运动量的选取，要符合自身状况，对于血管不好的人，不要从事过于剧烈的运动，可以选择运动强度低的有氧运动。
第二、增加体内水分
体内水分是代谢活动的基础，增加体内水分，可以促进代谢活动，还可以提升血液循环，减少血液内毒素。
在水杯中放入对血管有利的植物，好处或许会更多。
云台冰菊有较多营养元素，如菊甙、水苏碱、类黄酮等，适合平时饮用。
菊甙、水苏碱有助损伤血管壁修复，还能减少血管壁损伤，促进血管内脂类物质分解，提升血管弹性，对血管运输功能有帮助；
类黄酮能促进代谢，减少血管内毒素，还能让血管对有害物质抵抗增强，对血管运输功能有提升。
在水杯中放入云台冰菊，用热水浸泡即可。
第三、保证充足睡眠
良好而优质的睡眠是身体健康的保证，对血管提升也有好处。
熟睡后，能促进代谢活动稳定，还可以减少血管内毒素，缓解血管损伤，也能提升血管运输功能，对脏器活性提高也有帮助。
此外，人在休息后，血液流动比较平稳，可以减少血管壁损伤，缓解血管内有害物质沉积，对身体也有好处。
建议，每天要保持充足的睡眠，不要经常熬夜，以免给血管带来损伤。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-3-23 05:01
