睡前一个小细节，养好肝脏睡得香，快来看看

核能气质少年

中医认为：失眠的“根结”离不开肝，睡前一个小细节，养好肝脏睡得香

 

1、肝阳上亢——凌晨早醒——头晕脑胀、急躁易怒、面红目赤；

 

2、肝郁淤阻——入睡困难——心烦郁闷，两肋胀痛，脸色晦暗；

 

3、肝郁化火——心烦难寐——口干口苦、大便干结、肌肉颤动；

 

4、肝郁犯胃——睡不踏实——胃脘胀闷、反酸嗳气、两胁隐痛；

 

5、肝亢脾虚——醒后乏力——精神萎靡，面色萎黄，食欲不振；

 

6、肝郁犯心——整晚做梦——胆怯心虚，惴惴不安，胸闷气短；

 

7、肝亢肾虚——频繁醒来——头晕耳鸣、腰膝酸软、尿频尿急；

 

8、肝亢犯肺——夜寐不安——咽痒不适、咳嗽无痰、皮肤粗糙；

 

失眠怎么办？从肝论治，以治肝为中心，兼顾协调五脏功能！

 

中医认为：要想睡得好：养肝是第一要

以茶静心

养生之道