想长寿，先养胃！每天坚持4个好习惯，保护胃黏膜，助你养胃护胃
现如今，因为人们作息以及饮食的不规律，所以胃病是我们日常很常见的一种疾病，如果我们的胃出现问题的话，是会影响长寿的，因为我们身体每天都要摄入一定的营养才可以满足身体的消耗，而很大一部分营养都是要从食物中获取，而且都是要通过胃消化才可以转化来的，所以如果胃出现问题的话，是会影响我们身体正常吸收营养的。所以保护胃部健康，就是很重要的。
胃不好的话，我们要做到以下几个习惯保护胃黏膜。
1， 合理饮食。早餐是很重要的，因为我们的胃在经过一夜的消化后，会产生很多的胃酸，所以必须吃早餐，不然会损害胃部健康的，而且早餐也要合理搭配，可以多吃一些鸡蛋、豆浆、牛奶等，都是不错的选择。
2， 吃饭不要着急，不要多吃。我们吃的食物都是要进入胃消化后，转化成能量，然后再到身体的各个器官，所以吃饭不要太快，要细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，而且吃饭一定要节制，不要吃太多，要少吃多餐。
3， 吃饭不要说话。吃饭说话的话是会影响消化的，导致消化不良，现在还有很多人吃饭喜欢玩手机，这样都是会影响肠胃的消化功能的。
4， 戒烟酒，戒宵夜。烟酒对身体的伤害是很大的，经常喝酒是会损害胃膜炎，对胃的伤害是很大的，对于喜欢吃宵夜的人，也是要十分注意的，因为吃太多宵夜的话，是会导致消化不良的。#养胃# #养生# #每日打卡#
水是我们身体很重要的组成部分，经常喝水的话，对保护胃健康也是不错的。
发表于 2021-4-4 04:50
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