肺是人体娇脏，养肺护肺做好三点】
三个因素最伤肺
1、基因因素。比如说哮喘的发病，父母双方如果都有哮喘，发生哮喘的几率要高于其他人群70%左右。对于慢阻肺，现在研究也是和基因相关的。此外肿瘤的发生也是和基因密切相关的。
2、环境因素。香烟，一些有机燃料等。
3、生活习惯。睡眠、饮食、健康管理。
护肺做好这三点
全民都应该来护肺，即便是一个健康的人群，也应该保护肺。
1、生活规律。夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，不同的季节养生有不同的规律。
2、合理饮食。
“要多吃”：多吃谷物类食物
“多吃些”：指蔬菜和水果。每天蔬菜7~8两，水果1~2种。
“适当吃”：指蛋白，分为动物蛋白和植物蛋白，比如牛奶、肉类、瘦肉、鸡蛋、豆腐。
“少量吃”：油脂类少吃。
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3、充分运动。
户外有氧运动、健身器材的运动
对于呼吸系统疾病，倡导呼吸的训练，包括缩唇呼气，腹式呼吸，把这两个动作贯穿在所有的运动中。
发表于 2021-4-4 04:52
