科学减脂，请牢记这9点，大家快来看看！

核能气质少年 · 发表于 2021-4-5 05:05

科学减脂，牢记这些】

1.保持稍微饥饿的状态入睡；

2.不吃汤泡饭，汤里全是油；

3.能水煮不煎，能煎就不炒，少油是关键；

4.多喝水，提高代谢同时增加饱腹感；

5.不囤少吃零食，非吃不可时选择低卡零食；

6.不要一味吃素，少了蛋白质代谢会变慢，身体素质会变差；

7.不熬夜，保证8小时睡眠；

8.肉类食物不会发胖，炸鸡肥肉才会；

9.提高心率的运动要30分钟以上才见效

承载 · 发表于 2021-4-5 11:16

我来试试

核能气质少年 · 发表于 2021-4-5 12:22

承载发表于 2021-4-5 11:16
我来试试

这个可以有

浅醉一生 · 发表于 2021-4-5 19:08

感谢分享

杜鹃鸟的叫声1 · 发表于 2021-4-6 19:25

我盯着老公减肥呢

核能气质少年 · 发表于 2021-4-6 19:32

杜鹃鸟的叫声1 发表于 2021-4-6 19:25
我盯着老公减肥呢

		自动登录	找回密码
密码			注册