【养生跟着体质走，5种体质女人的养颜抗衰方法】
1. 气虚体质
表现:声音低微，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，自汗。
调理方法：多吃大枣、山药等补气益气的食物，忌食西瓜、香瓜等生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。
2.阳虚体质
表现:面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力,肢体浮肿。
调理方法:平时要多吃一些桂圆等温补的食物，注意保暖尤其是腰腹部、头颈部和脚底；也可以选择热水泡脚，一般泡10分钟左右，身体微微发热就可以。
3.气郁体质
表现：平素性情急躁、易怒，易于激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，时时叹息。
调理方法：可通过心理调节缓解压力，睡觉前不要做剧烈运动或者喝浓茶，以免失眠。
4.湿热体质
表现：乏力、少气懒言、头昏、头胀、消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振。
调理方法：避免熬夜，适度运动，多食薏苡仁等具有清热利湿作用的食物，规律起居。
5.阴虚体质
表现：形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干。
调理方法：适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕，少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜。
原标题：来自核能气质少年的帖子
发表于 2021-4-9 04:55
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