你知道吗？酸奶在特定时段喝会更好的发挥作用

核能气质少年 · 发表于 2021-4-13 04:20

记【酸奶什么时候喝比较好呢？】

其实，除了不建议在吃饱了后再喝之外，喝酸奶并没有特别的时间限制。不过对于部分有特殊需求的人群来说，在某些特定时段喝酸奶可能会更好地发挥酸奶的作用。

1.想减肥餐前半小时喝

这个时候喝酸奶可以增加饱腹感，减少正餐食物的摄入量，避免热量超标，很适合有减肥需求的人群。有研究就发现，餐前半个小时左右食用乳制品，有助于餐后血糖更平稳，并可减少脂肪囤积。

2.补充营养随餐喝

在吃饭的同时喝酸奶，能延长其在消化道内的存留时间，从而可提升人体对餐食及酸奶中钙、铁、磷等营养物质的吸收和利用。

原标题：来自核能气质少年的帖子

以茶静心 · 发表于 2021-4-14 11:37

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