你知道缺乏维生素A的症状是什么吗？快来看看吧

核能气质少年

维生素ABCD你缺哪种？

 

--缺维生素A --

 

缺乏「维生素A」影响最大的是眼睛，因为它是人体视网膜内感光色素的组成部分，容易引起干眼症、结膜炎甚至夜盲症等。

缺维生素A，会出现以下症状：

 

1. 眼睛发干发涩、在暗处看不清；

 

2. 皮肤过度角化，出现干燥、脱屑、瘙痒、鱼鳞状纹路等；

 

3.免疫力降低。

 

哪些食物可以补维A？

 

富含维生素A的食物一种是「动物肝脏」，比如猪肝、鸡肝羊肝等。

 

另一种是「含胡萝卜素比较丰富的蔬菜和水果」，比如胡萝卜、番茄、芥蓝、辣椒、橘子等。

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