怎么才能保证自驾游质量，做到健康、快乐出游？

核能气质少年

大家一般都是自驾游，而长时间的驾车很容易使自己身心疲劳。如何在快乐出游的同时也能维护健康呢？
1、注意调整开车姿势。
在开车时要注意调整舒适的座椅位置；人体正常的疲劳周期为40到50分钟，建议行车一小时后，要保证休息10分钟；下车后，可以做做伸展和甩腿运动。
2、不宜吃完饭就马上开车。
饭后稍作休息，再开车；长途驾车前，不宜饱餐，七分饱即可，饱食驾车容易困倦；同时注意多喝水，并及时排尿。
3、带孩子、老人自驾要注意。
如果带着老人和孩子一起出行，一定要增加途中休息次数；注意车内环境，避免长时间使用内循环空调模式；如果车上有12岁以下的孩子，务必使用相应年龄段的安全座椅。

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