分享！健康的养生方法——临睡的七个不宜！

核能气质少年

健康养生——【临睡七不宜】

一、九点后激烈运动：阳不能入阴，易失眠；
二、争吵、生气-心跳加速，失眠易醒；

三、晚歺十分饱-“胃不和则卧不安”，易辗转难眠；
四、睡前浓茶、咖啡-醒神而不眠；

五、开窗对风：易受寒；
六、过高枕：枕头>12厘米，易颈椎病；
七、枕手睡-影响血液循环；

以茶静心

养生之道