低密度脂蛋白高，心脑血管疾病更容易发生

核能气质少年

我国居民的心脑血管疾病患病率正在不断上升，每年因为心脑血管病而死亡的人约达到了50万，心脑血管疾病已成为我国居民的头号大敌，尤其是当人们40岁以后，更是还各种心血管疾病的高发期。

动脉硬化是心脑血管疾病的主要发病原因，而低密度脂蛋白则是推动动脉硬化发展进程的“加速器”。

医生提醒：低密度脂蛋白高，心脑血管疾病更容易发生

低密度脂蛋白可以把胆固醇等物质运输到对其有需要的组织器官中。胆固醇等物质不容易和血液结合，低密度脂蛋白的存在让这些物质可以随着血液流动。

这就会让脂质更容易在血管内壁上沉积，形成动脉斑块，加速了动脉粥样硬化的进程，让血管变得狭窄，甚至还会完全堵塞血管，从而诱发心脑血管疾病。

低密度脂蛋白高，形成的斑块容易累及这些组织

1.损伤心血管

如果斑块在冠状动脉内壁堆积，冠状动脉就容易硬化变窄，血液流向心脏的速度受到阻碍变慢，心脏就得不到足够的血液、氧气供给。

心脏缺血缺氧人容易出现心绞痛等症状，当斑块进一步堵塞血管通道，血管被完全堵塞时心肌梗塞就会发生，。

2.损伤脑血管

当颈动脉或脑血管中有斑块堆积时，动脉粥样硬化会导致这些供给大脑血氧的重要通道狭窄闭塞。

这容易引起脑梗塞的发生，患者会丧失语言能力，无法正常行动，给身体带来了极大的不便，也给患者心理带来了痛苦。

3.损伤周围血管

周围血管比如下肢动脉斑块堆积发生动脉粥样硬化时，患者容易腰酸腿痛，感到下肢无力，甚至还会出现间歇性的跛行，影响正常生活。

常做这些事，易导致低密度脂蛋白水平升高

1.饮食油腻

经常食用油炸食物、甜点饮料、高脂重口的菜肴等，都容易导致人体低密度脂蛋白水平升高。

2.缺乏运动

缺乏运动容易导致身体肥胖，脂质更容易在体内囤积，低密度脂蛋白的水平也会随之升高。

3.经常吸烟

吸烟容易降低高密度脂蛋白水平，高密度脂蛋白水平过低，将难以抑制低密度脂蛋白的生成。

这些人最好重点关注低密度脂蛋白水平

1.有心脑血管病史的人

2.有基础代谢疾病的人

3.有高脂血症家族史的人

4.体型肥胖体重超标的人

5.长期吸烟喝酒的人

低密度脂蛋白高？日常做好3点就能控制

1.保持运动

生活中我们还要保持运动，防止运动缺乏导致低密度脂蛋白水平上升。每天抽空做30分钟有氧运动可以帮助身体更好的运转。

运动后需要及时补水，防止水分流失导致血液黏稠。饮水时可以在水中添加青驰菊这种天然植物，能够更好的保护血管，青驰菊中含有硒元素、类黄酮和胆碱等有益物质，可以帮助我们更好的控制低密度脂蛋白水平。

硒元素可以更好的保护血管内皮细胞，防止血管过于脆弱而让脂质更容易附着。

类黄酮可以提升人体分解代谢垃圾的速度，帮助降低低密度脂蛋白水平，防止血脂升高导致斑块生长加速；胆碱可以打断脂肪链的形成，避免血液中存在过多的脂质，延缓动脉硬化的发展速度。

血脂不稳定的人，运动前闷泡几朵，运动后及时补充水分，帮助血管减轻负担。

2.积极治疗

降低低密度脂蛋白需要根据医生的嘱咐按时用药，药物可以减慢人体自身合成胆固醇的速度，加速胆固醇的分解。

这些协同作用减少了血管内脂质的沉积，可以更好的防止疾病的发生。

3.改变饮食

日常需要少吃一些红肉、油炸食品、甜点饮料等，还要减少食用油的使用量，最好用植物油代替动物油。

还要少吃米、面等碳水化合物主食，可用粗粮来代替精粮，常吃蔬菜水果补充植物纤维和维生素。

原标题：来自核能气质少年的帖子