夏季养生，重在养阳，4种温阳补阳方法，操作简单又实用

核能气质少年

夏季养生，重在养阳，4种温阳补阳方法，操作简单又实用！

1、晒手心，助睡眠——手心有个劳宫穴。手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

此外，劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位，也有清心火，安心神的作用。

2、晒腿脚，祛寒气——俗话说：“寒从足下起”。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。

此外，小腿还有个足三里穴，是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸，也可强壮身体、调理脾胃。

3、晒头顶，补阳气——头顶正中有百会穴，是百脉所会之处。中医认为，“头为诸阳之会”，是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

此外，晒太阳时，尽量让阳光晒过头顶，时间最好是在11—13点之间。此时的日光阳气最充足。

4、晒后背，调气血——人体腹为阴，背为阳。背部有一条经络——督脉，它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把后背晒热了，人体的阳气也就充足了。

原标题：来自核能气质少年的帖子