糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性的代谢疾病

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糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性的代谢疾病。病人长期血糖偏高，影响各组织器官，对心脏、肾脏、血管、神经等都会产生严重损伤。

　　糖尿病在生活中很常见。2007年，一次关于中国人健康问题的调查结果发布在《新英格兰医学杂志》上，该结果显示当时中国的糖尿病患病率约为9.7%，按照当时的全国人口总数来计算，也就是说患者人数有9240万人。而6年之后，根据权威部门发布的报告，我们得知，中国成年人糖尿病患病率已升至11.6%，约有50%的人处于糖尿病前期阶段。这意味着，在中国，每10个成年人中就有1个糖尿病人，每2个成年人中，就有1个糖尿病前期患者！

　　目前，我国的糖尿病患者人数已经超过了印度，成为世界糖尿病第一大国!

　　糖尿病目前仍是世界性的医学难题，人们尚未寻找到快捷有效的治疗方法，但通过积极有效地干预，能帮助糖尿病患者稳定血糖、调节胰岛素的分泌，在一定程度上可以延缓病情，减轻病人的痛苦，和家人的负担。

　　最近，《自然医学》上的一项研究带给了人们新的发现，这项研究数据来自某国际医疗团队，经过二十多年的研究，他们公布了6中不同的糖尿病前期亚型，为糖尿病的临床治疗提供了新的帮助。

　　在这6种糖尿病前期亚型中，第1、2、4型糖尿病风险较低，有这一类型特征的患者身体相对比较健康、没有超重或者代谢紊乱的情况。而第3、5、6型的患者的情况则不容乐观，这一类型的患者往往有较高的风险罹患糖尿病。

　　作为普通人来说，如果想保持健康降低患糖尿病的风险，我们需要采取一些科学有效的措施。

　　1.合理膳食

　　饮食习惯确实最容易影响到血糖，所以控糖最需要注意的是饮食。注意一日三餐的饮食搭配，调整饮食结构，少食用精细食物，多吃粗粮。不要过多食用油腻食物，多吃水果蔬菜。

　　2.多运动，少熬夜

　　超重或肥胖的人患糖尿病的风险要高于常人，因此，要想远离糖尿病还需要严格控制体重，生活中要多运动，避免久坐不动，加速脂肪和糖类植物的分解和代谢。同时避免熬夜，早睡早起，规律作息。

　　3.自我血糖监测

　　家中可以配备家庭用便捷血糖仪，定期对自己的血糖进行监测，并做好记录，发现有血糖升高的现象，及时就医。不管是对于糖尿病患者来说，还是对于普通人，日常的血糖监测都有极其重要的临床价值，可以帮助医生确定病情，并为患者提供更科学更有针对性的治疗方案。