经常吃榴莲的人，身体会出现什么变化？
榴莲是受很多人喜爱的水果，虽然味道不是特别好闻，但是依然有忠实粉丝。吃榴莲能够给人带来很多好处，经常吃榴莲的人，身体会有一些好的改变。
1、免疫力得以提高
榴莲当中的氨基酸和谷氨酸含量是非常高的，它们能够提高人体免疫力，调节人体酸碱平衡，让人更加的健康，不容易被疾病侵袭。
2、痛经得以缓解
经常吃榴莲的女性会有这样一个明显的变化，那就是在月经来临之时，不像以前那样痛苦了。榴莲属于热性水果，缓解痛经特别有效果。除了痛经以外，它还能够调理人们的寒性体质。
3、骨骼更加强健
很多人都不知道榴莲的含钙量是非常可观的，经常吃榴莲，补钙效果很好，能够让骨骼更强健。想要预防骨质疏松的人，吃榴莲是不错的选择。
哪些人不建议吃榴莲？
榴莲虽然有很丰富的营养价值，而且特别美味，但是并不是适合每个人都去吃的。有些人就不适合吃榴莲，这些人要特别注意。
1、糖尿病患者
糖尿病患者最好不要吃榴莲，这是一种热量比较高的水果，而且糖分也比较高。吃榴莲会影响他们的血糖，会让血糖产生波动，产生很多负面影响。
2、正在减肥的人
正在减肥的人不要吃榴莲，它是一种热量比较高的水果，脂肪含量很可观。如果正在减肥，还不停地吃榴莲，就不会减肥成功。高血脂的人也不要经常吃榴莲，会让血脂更高。
3、肾脏疾病患者
有肾脏疾病的人也要少吃一些榴莲，因为榴莲当中含有大量的钾元素。本身肾脏功能就有问题，如果再摄入大量的钾，就会让身体水平衡出现紊乱，电解质也失衡，还会让少尿和水肿问题更加严重。
4、热性体质的人
榴莲属于热性水果，热性体质的人吃榴莲，会让热性体质更严重，会出现胸闷、头疼、流鼻血等问题。
如何挑好的榴莲？
榴莲毕竟是一种比较贵的水果，在挑选榴莲的时候要注意一些，否则很容易吃亏，买到变质的榴莲还会影响到身体健康。
在挑选榴莲的时候，首先捏一下榴莲的尖刺。如果尖刺又硬又矮又粗，就说明它的壳是比较薄的，果肉会比较多。然后看一下榴莲的大小，个头大的榴莲，果肉会比较多，成熟度会很好。最后就是看一下榴莲的果柄，如果果柄比较鲜嫩，就说明榴莲很是新鲜，口感会比较鲜嫩，营养价值也丰富。
榴莲是一种个人特色很明显的水果，接受得了的人对它非常喜爱，接受不了的人唯恐避之不及。榴莲的营养价值很高，对人的身体健康有好处，可以适当地吃一些榴莲。但是并不是每个人都能吃榴莲的，以上这4种人群最好少吃，甚至不吃，健康是第一位的。
发表于 2021-6-18 21:18
