爬滁州琅琊山减肥，要组队吗？今年夏天一起瘦！

走散的风

温暖如你 发表于 2021-6-20 17:02
五点半才下班的怎么说？太早了，太阳还老高呢，七点回来都有太阳 ...

显然不适合打工人的减肥爬山计划

高伦

好像太早了，如果6:30开始估计人就比较多

杨133590076

我六点半下班，能不能赶上时间

简单的幸福2020

带上我一个

第二梦，呆

每天爬，小腿肌肉要暴起…… 我试过连续爬十几天。小腿粗了。。。。。

AA闭上眼睛

我报名，也是一个人懒得动

皎皎2021

S好吃精 发表于 2021-6-21 13:19
我也想，就不知道可能坚持

总是要试试才知道，如果坚持不下去，提前打招呼退出就是啦

皎皎2021

（我把计划安排直接贴在评论区吧，情况是符合你自身的，直接给我留言说可以，我拉你进群，不方便就不耽误相互的时间啦）

你也是想要通过爬山减肥吗
请问你有长期坚持下去的意愿吗？

如果有的话，请花上一点时间，看一下我写的计划，如果基本没有问题的话，回复我，我拉你进群

为了让我们成功组队不浪费时间，
有几点我想提前说明一下，你也看看是否能够接受：
1、锻炼形式：不快跑不散步主要快走有条件的慢跑，中途不停下来浏览景点，基本上不休息。（除非有特殊情况）
咱们的目的是爬山减肥，同时也要考虑到每个人的身体素质不一样，所以锻炼的强度要有，但普通人尽努力基本能适应的。
ps:最开始希望大家互相配合一下，尽量都选择快走，等我们的身体素质锻炼下来了，再慢慢选择小跑。
2、路线：从正大门进入，走路过深秀湖的那条大路。
刚开始组队就刷最熟悉的新手村，等组队成功之后，再开辟新地图也不迟。
3、集合时间和地点：5:30琅琊山正大门口集合。
4、锻炼时长：一个半小时（5:30-7:00）
5、不夜走！尤其不吃过晚饭夜走，吃完晚饭的夜走，那叫散步。根本没办法进行稍微剧烈的运动。
6、需要注意：既然决定减肥就要努力严格执行计划，爬山减肥基本上每天都有（天气状况不好除外），但是每个人可根据个人需要安排参加的次数，决定好了那几天参加、不参加、临时取消等，请在群里提前告知。
核心宗旨：变美变帅变健康！
这是不才在下暂时想到使我们能够有效而长期坚持下去的爬山计划，希望我们在实践中检验，检验后更上一层楼。
期待与你们共同瘦瘦瘦～
（此条评论下不回复）