上次大家号召一起爬山减肥，一周过去了。人太少组不了队，所以楼主随缘了。群就建在那里，下面是爬山的几项计划，如果符合你的情况的私聊我，我拉你进群。
你也是想要通过爬山减肥吗
请问你有长期坚持下去的意愿吗？
如果有的话，请花上一点时间，看一下我写的计划，如果基本没有问题的话，回复我，我拉你进群
为了让我们成功组队不浪费时间，
有几点我想提前说明一下，你也看看是否能够接受：
1、锻炼形式：不快跑不散步主要快走有条件的慢跑，中途不停下来浏览景点，基本上不休息。（除非有特殊情况）
咱们的目的是爬山减肥，同时也要考虑到每个人的身体素质不一样，所以锻炼的强度要有，但普通人尽努力基本能适应的。
ps:最开始希望大家互相配合一下，尽量都选择快走，等我们的身体素质锻炼下来了，再慢慢选择小跑。
2、路线：从正大门进入，走路过深秀湖的那条大路。
刚开始组队就刷最熟悉的新手村，等组队成功之后，再开辟新地图也不迟。
3、集合时间和地点：5:30琅琊山正大门口集合。
4、锻炼时长：一个半小时（5:30-7:00）
5、不夜走！尤其不吃过晚饭夜走，吃完晚饭的夜走，那叫散步。根本没办法进行稍微剧烈的运动。
6、需要注意：既然决定减肥就要努力严格执行计划，正式开始之后，爬山减肥基本上每天都有（天气状况不好除外），但是每个人可根据个人需要安排参加的次数，决定好了那几天参加、不参加、临时取消等，请在群里提前告知。
核心宗旨：变美变帅变健康！
这是不才在下暂时想到使我们能够有效而长期坚持下去的爬山计划，希望我们在实践中检验，检验后更上一层楼。
期待与你们共同瘦瘦瘦～
发表于 2021-6-28 09:52
