才三十，每天步数两万步左右，结果胯骨疼，是不是步数多了，把关节都磨损了？

ahqj185 · 发表于 2022-7-18 19:32

不要过度，半月板会走坏的。

清流漫步 · 发表于 2022-7-18 20:08

我每天基本都在1万步以上，可能是速度不够，强度不够，一点感觉都没有。

紫阳姐 · 发表于 2022-7-18 22:52

每天最多走10000步左右，就可以了

约拿单 · 发表于 2022-7-18 23:04

你这个做的太多了，2万步的话,14公里。不能太过。半月板还要不要了？

新起点新征程 · 发表于 2022-7-18 23:10

2万太多要是穿硬底鞋走的一个月不到你就可以去看医生了拍核磁吧每天运动时穿个跑鞋走个1w可以了

约拿单 · 发表于 2022-7-18 23:59

侠客的腿啊

一然 · 发表于 2022-7-19 04:14

过多的运动就等于自残！事实证明：运动员平均寿命要低于普通工作的人群。。。

一汪兰天 · 发表于 2022-7-19 06:00

应该不是

陆云945 · 发表于 2022-7-19 06:35

路不能走太多，容易半月板损伤

wangxiaoji · 发表于 2022-7-19 10:28

你这一下搞太狠了，先从五六千开始，慢慢增加

Bpanda · 发表于 2022-8-10 14:22

每天两万步真是佩服

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[焦点话题] 才三十，每天步数两万步左右，结果胯骨疼，是不是步数多了，把关节都磨损了？