有什么好的减肥方法？一起讨论讨论吧！

我爱依依 · 发表于 2022-9-29 23:57

有什么好的减肥一起讨论讨论

原标题：减肥

豆哥z · 发表于 2022-9-30 08:33

把嘴缝上

1515501018 · 发表于 2022-9-30 08:55

少吃多动

巡山的妖精 · 发表于 2022-9-30 08:56

早上俩鸡蛋，中午少量主食搭配鸡鸭鱼虾牛肉海鲜高蛋白质食物，晚上继续鸡鸭鱼虾高蛋白不吃主食，走个6000步，体重很容易控制。减肥就是减糖控碳水少量运动，多吃肉少吃粮食

景^0^美 · 发表于 2022-9-30 09:35

还是老古话管住嘴迈开腿

蓝鸟 · 发表于 2022-9-30 10:09

晚饭别吃每晚坚持慢跑10公里，一周下来减10斤应该没问题

时间都知道 · 发表于 2022-9-30 13:12

我是喝水也长肉型的小胖子，好在夏天减20多斤，感觉减肥最好的办法就是坚持。

大红红红 · 发表于 2022-9-30 23:43

减肥的方法都懂，难的是做不到

什么叫幸福 · 发表于 2022-10-1 09:05

早上正常吃（只要不是油炸或者其他很油的），中午两鸡蛋加一瓶纯牛奶，晚上5.6点左右吃一点糖份不太高的水果，然后如果不能跑的话就快走10000步以上，9月份大概瘦了10斤（中间吃过一次麦当劳，没怎么反弹），你可以试试，重点就是要坚持，吃的多了就得花更多的时间把热量消耗掉。

⒌個半檸檬℃ · 发表于 2022-10-1 23:26

我以前也是怎么都瘦不下去，自从每天吃个五分饱，晚上不吃，半个月瘦八斤了

yingww · 发表于 2022-10-2 21:04

减脂无论什么办法，都是一个铁率：造热量负缺口，就看你怎么做，多运动、少摄入，就这两条~~~~

我爱依依 · 发表于 2022-10-3 15:21

最关键是票子

一汪兰天 · 发表于 2022-10-28 18:10

管住嘴，迈开腿！

多福小妞 · 发表于 2022-10-29 21:57

减肥黑科技，酵素安排上

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