老婆退休后，每天出去闲逛，平均一天走两万多步，利大于弊还是弊大于利？

mark一下 · 发表于 2024-2-21 09:43

老婆退休后闲不住，每天出去闲逛，平均一天走两万多步，她以前上班基本都是坐着，运动量很小，现在这样走利大于弊还是弊大于利？

原标题：中老年人走路

希望无边 · 发表于 2024-2-21 09:57

不节制，有你关节疼痛的那一天！

第二梦，呆 · 发表于 2024-2-21 10:19

不建议过猛。女性退休后基本也在更年期前后了，钙流失很严重，膝盖受不了突然的大强度运动。循序渐进比较好。

氯化钠 · 发表于 2024-2-21 12:21

过，犹不及。

又改名了 · 发表于 2024-2-21 12:40

一个人走有弊无利，男女搭配走沿路风景和聊天都会释放巴多胺

xxzzjj · 发表于 2024-2-21 14:12

太多了，一万步左右最佳

xxzzjj · 发表于 2024-2-21 14:13

赚钱开个养老院 · 发表于 2024-2-22 09:46

反常必有妖，多注意

翼然亭 · 发表于 2024-2-22 15:32

现在别阻拦她，刚退休的人有段期间不适应，过了一段时间，也许她就慢慢改过来了。

碧海蓝天 · 发表于 2024-2-22 20:19

医生建议每天7000步左右

D调的木客 · 发表于 2024-2-24 16:04

走路比跑步更伤膝盖，对成人2万步约等于20km（步子小点起码有15km），每天如此确实过量了。像我们经常跑步的10km都要跑一休一

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